Sífutó tábor (síoktató tanfolyam ***) információi,  2011. január 6-9.

Helyszín: St. Jakob am Walde, Ausztria,

Időpont: 2011. január 6-9.   csütörtöktől- vasárnapig

Elhelyezés:   Kirchenwirt Posch vendégfogadóban, 2-3 ágyas szobákban, a pályáktól 5 km-re

Ellátás: teljes ellátás csütörtök vacsorától, vasárnap ebédig

Utazás: egyénileg, (tele-kocsikat szervezünk)

Részvételi díj: 12.000 Ft előleg helyfoglalásra és az oktatás költségeire 

132 € (szállás + ellátás+ csoportos sífutójegy 4 napra) a helyszínen fizetendő

(SMSZ vizsgadíj az érintetteknek 5000 Ft / vizsgázó)

Jelentkezési határidő: MINÉL HAMARABB A SZÁLLÓ LEFOGLALÁSA MIATT,

és ha marad üres hely, akkor is legkésőbb 2010 dec.1-ig

A program megvalósításához minimum 9 fő bejelentkezése szükséges

Előleg befizetendő: 2010 december 6-ig

Jelentkezés: dosekagoston@t-online.hu      Dosek Ágoston, 2092. Budakeszi, Felkeszi u. 5.

                        Telefon: 20-911-79-76 

A sífutás tábor  (síoktató tanfolyam ***) szakmai programja a következő:

(Nem síoktató vendégeink számára is teljesíthetővé és élvezetessé tesszük a programot, képzettségük és aktuális kondíciójuknak megfelelően.)

FELSZERELÉS: a sífutó felszerelésről kérjük mindenki maga gondoskodjon:

Sífutóléc lehetőleg sima talpú legyen, amelyet vaxolni kell a klasszikus stílusnál az elrugaszkodás biztosításához.  A vaxolásban segítünk, vaxot biztosítunk azoknak, akiknek nincs. A léc testmagasságú vagy attól 20 cm-rel hosszabb méret között lenne ideális.

A kötés alatt recézett talpú lécek használatával a korcsolyázó stílus végrehajtása nehezebb, és a sífutó élmény is sokkal hitványabb. (Kivétel az utolsó 3 év ilyen nyugati modelljei)

Sífutóbot: hossza a hónalj és az orr magassága közé essen.

Síkötés és cipő: ellenőrizzük, hogy azok illenek-e egymáshoz (nem szabványosak, mint a lesikló felszerelésnél)

Vékony kesztyű javasolt, továbbá réteges de a lesikláshoz képest könnyebb öltözet.

Egy kisméretű hátizsák javasolt a túrához!

Síkölcsönzés Ausztriában: Az osztrák helyszínen teljes felszerelés (síbot, sífutócipő és síléc) kölcsönözhető: 5 € / fél napra  klasszikus felszerelés,  

  8 € / fél napra korcsolyázó felszerelés,

A meglepetések elkerülése érdekében jelezném a kölcsönző felé, hány fő igényelné ezt a megoldást! Kérem tehát, a jelentkezéssel együtt velem is tudassátok ezt az igényeteket!

Program:

1. nap:             Érkezés a kezdőnapon 13 óráig a szálláshelyre:

d.u.      14,00-17,00: klasszikus stílus elemei

                        este      előadás: sífutás az iskolákban és a rekreációban

2. nap:             d.e.      klasszikus stíluselemek váltogatása, koordinációs gyakorlatok,

                        d.u.      korcsolyázó stílus elemei, (videofelvételt készítünk e napon)

                        este      előadás, mozgáselemzés, képességblokkok a sífutásban

3. nap:             d.e.      sítúra

                        d.u.      lesiklás futóléccel, alpesi és telemark elemek,

                        este:     előadás a versenyzésről, rokon sportágakról

4. nap:             d.e.      technikai bemutatás, technika csiszolás, (játékok, háziverseny ?)

Üdvözlettel:  Dosek Ágoston

További információk:

Az előleg (12.000 Ft) befizetésének lehetősége:

Én a TF-en dolgozom, Bp 1123. Alkotás u 44.        mobil számom:  20-911-79-76  

Átutalással  is lehet teljesíteni (Dosek Ágostonné számlájára)
Erste Bank Hungary Nyrt. 11600006-00000000-34332627
Átutalásnál a közleményben legyen a résztvevő neve és hogy "St Jakob". Köszönöm!

Hivatalos síkölcsönzők Budapesten:

SULI sí ( Komjádi Uszoda ) Tel.:  212-03-30  (Kb. 8.000-10.000 Ft csütörtök -hétfő)

www.sulisi.hu

MONTANA 1141 Budapest, Tihamér u. 26. Tel.: (06-1) 220-8324 

(Kb. 7.000 Ft/hétvége részletek www.montanasport.hu)

Nyitva tartás: H-P: 10 -19 óráig,  szombaton 10 -14 óráig )